運動不足解消のために、自宅でいつでもステップ運動ができるステッパー「東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったツイストステッパー SP-100」を買いました。
このツイストステッパーで1週間ほど運動を続けた結果、使用感などいろいろわかったことが。本記事ではツイストステッパー SP-100のより詳しい使用感などをお伝えします。
ツイストステッパー SP-100について
「東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったツイストステッパー SP-100」は、その名の通り、フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が作ったステッパー。
ステッパーとは、その場で足踏みをすることによりステップ運動ができる健康器具のことです。
ツイストステッパー SP-100の主な仕様は下記の通り。
| 本体サイズ | 幅51cm×奥行き32cm×高さ29cm |
| 重量 | 9kg |
| 耐荷重 | 100kg |
| 材質 | スチール・ABS |
| 付属品 | 取扱説明書・専用マット・単4乾電池1本 |
シリンダー部分は油圧で可動し、踏み込んだ時に抵抗がかかる仕組みになっています。連続使用時間は1時間が目安です。
その他、詳しい情報につきましては、弊ブログの下記記事をご覧ください。
運動不足解消に東急スポーツオアシスのツイストステッパー SP-100購入。使用感など
ステッパーを一週間使ってみた
では実際に、ツイストステッパー SP-100を1週間ほど使ってみた感想など。目的としては「ダイエット」ではなく、「運動不足解消」です。
ステップ運動は、だいたい
- 午前1回
- 夜2回
の、1日計3回程度を行いました。1回の時間は5分、慣れてきた段階で6分まで延長しました。
約1秒間に左右の踏み込みをする感じで6分間ステッパーを使ってみると、下記のようになります。
- 1～2分は余裕
- 2～3分ぐらいでやや呼吸が荒くなる
- 5～6分ぐらいで小汗が出てくる
ハードになりすぎない「いい運動」ができる感じです。肉体的には、やはり太ももの上側に疲労が来ます。その次にふくらはぎ周辺。
ツイストステッパー SP-100はステップ運動の中にひねりが入るのが特徴ですが、腰回りはやや軽めの運動感。バランスを崩さない程度に、軽く両手を振ったりもします。
最初はステッパー上でバランスを取るのが難しいかもしれませんが、慣れてくると、頭が上に引っ張られるようなイメージで背筋を伸ばし、顎を軽く引くといいでしょう。また下腹部に軽く力を入れると、お腹周りにもいい影響が出そうです。
いつでも好きなタイミングで、外に出ないで運動ができるのが気に入っています。
その他、気づいたこと
ツイストステッパー SP-100は、足元にタイマー・カウンターが付いています。ですがステップ運動をしながら下を見ると、バランスを崩す恐れがあります。
私は別のタイマークロックで時間を測っています。音もなるのでわかりやすい。スマホのタイマーでもいいでしょう。
ツイストステッパー SP-100は油圧形式でステップに負荷をかけるステッパー。調整はできませんが、男性である私が使っても、それなりの負荷があって、運動としては必要十分です。
ですが女性の方や体重の軽い方は、少し踏み込みに苦労するかも、といった印象です。またダイエットではなく、「運動をする」ことに主眼を置いた方がいいと思います。
まとめ
以上、「東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったツイストステッパー SP-100」を1週間使ってみた感想です。
個人的には「運動した感」があって、たいへん満足しており、またこれからも使い続ける予定です。1回あたりの時間も10分ぐらいに伸ばしていきたいですね。ステッパーを使ってみようかな、という方のご参考になれば幸いです。
ツイストステッパーSP-100の詳しい情報、またショップジャパンのステッパー「ナイスデイ」との比較は、下記記事をご覧ください。
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